ヨーグルトダイエット|新陳代謝をよくし痩せやすい体を作る効果

ヨーグルトダイエットとは毎日食後にヨーグルトを食べるダイエット方法です。

食事は普通に食べながら食後にヨーグルトを食べるだけの方法です。

これは山田花子さんがホットヨーグルトダイエットでダイエットに成功していますね。

ではなぜヨーグルトがダイエットによいのでしょうか。

ヨーグルトにはカルシウムが多く含まれています。

このカルシウムは乳酸菌と結びついて乳酸カルシウムといわれるものになります。

乳酸カルシウムは吸収されやすく、脂肪の分解を出助けしてくれるということなんです。

そうすると新陳代謝がよくなり痩せやすい体になるということなんです。

さらには腸内環境が整うことによって腸などが活発になることで代謝が上がります。

ヨーグルトは腹持ちもよいので食べすぎ抑制にも効果が期待できるようです。

他には腸内環境を整えてくれるので便秘解消などの効果も期待できます。

方法としては毎日食後に食べるという方法から朝だけ食べる方法もあり、いろいろなやり方があるようです。

2日間ヨーグルトだけを食べるプチ断食ダイエットという方法もあるようで、この場合体に負担をかけてしまう可能性があるのでサプリメントや野菜ジュースや青汁など栄養が豊富なものと一緒に摂取すると良いのではないでしょうか。

ちなみに山田花子さんが実践したヨーグルトダイエットの方法は電子レンジで30秒ほど温めたヨーグルトを朝食に食べるだけの簡単なものです。

それでダイエットに成功しているわけですから簡単な方法ですね。

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